Mengikuti perkembangan sang buah hati pasti menjadi kebahagiaan tersendiri bagi orang tua ya bunda. Apalagi kalau misalnya si kecil sudah mulai diperbolehkan mendapatkan makanan tambahan, atau yang biasa kita sebut makanan pendamping ASI (MPASI). MPASI bisa bunda berikan kepada si kecil sejak usianya memasuki 6 bulan, karena proses pencernaannya sudah mulai sempurna.
Hal yang paling utama yang bisa bunda perhatikan saat memberikan MPASI adalah, memberikan jenis makanan sesuai kemampuannya untuk mencerna. Selain itu bunda juga harus membuatnya sendiri, agar bunda bisa menjaga nutrisi dan kualitas bahan yang bunda gunakan.
Berikut ini ada rekomendasi macam-macam MPASI yang bisa bunda berikan untuk buah hati bunda sejak usia 6 bulan:
Pisang
Memberikan pisang untuk si kecil memang sudah umum ya bunda. Yap, buah yang bisa bunda dapatkan dengan mudah ini, memang banyak banget nutrisinya. Untuk menjadikannya sebagai MPASI, bunda bisa mengambil sedikit demi sedikit daging buahnya dengan sendok, lalu menyuapkannya langsung kepada di kecil. Nutrisi yang terkandung pada buah pisang yaitu asam float, kalsium, fosfor dan vitamin A.
Wortel
Selain dikenal sebagai sayuran terbaik untuk kesehatan mata, ternyata wortel juga bisa dijadikan sebagai makanan pendamping ASI loh bunda. Bunda bisa memberikan wortel rebus pada si kecil karena kandungan mineralnya yang tinggi dan uga mengandung vitamin A.
Bubur Alpukat
Buah alpukat mengandung kalsium, magnesium, dan vitamin A&C , nutrisi-nutrisi tersebut bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan ketahanan motorik bagi si kecil. Untuk memperkenalkan si kecil dengan macam-macam rasa, bunda bisa memberikannya bubur alpukat.
Bubur Pepaya
Buah pepaya juga bisa jadikan sebagai MPASI loh bun. Buah berwarna oranye yang segar ini mengandung asam float dan zat besi yang bisa membantu proses perkembangan otak. Selain itu buah pepaya juga mengandung enzim papain yang bermanfaat untuk membantu melancarkan proses pencernaan, dan juga mengandung kalsium dan zink yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang.
Bubur Kacang Hijau
Kacang hijau kaya akan protein, serat dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan sangat baik untuk si kecil yang berusia 6 bulan, bunda bisa menjadikannya bubur sebagai makanan tambahannya. Bunda bisa membuat bubur kacang hijau dengan merebusnya sampai kelihatan empuk dan lembut, atau bisa disaring agar mendapat tekstur yang lembut untuk mempermudah si kecil melahapnya.
Bubur Kacang Merah
Selain mudah didapatkan, kacang merah juga mempunyai nilai gizi yang baik loh bun. Bunda bisa membuat bubur kacang merah dengan cara merebusnya sampai lunak. Kemudian disaring untuk mendapatkan tekstur yang benar – benar lembut dan bunda bisa menambahkan susu untuk menambah nafsu makan si kecil.
Bubur Brokoli
Untuk kesehatan tubuhnya, si kecil perlu dibiasakan memakan sayuran ya bunda. Sebagai makanan pendamping ASI, bunda bisa membuat bubur dari brokoli dengan cara merebusnya, lalu menghaluskannya dengan menggunakan blender, kemudian tambahkan susu formula agar gizinya semakin bertambah. Sayur ini mengandung vitamin A yang membantu mempertajam penglihatan, dan juga mengandung kalisum yang bisa membantu menjaga kesehatan tulang.
Bubur Kentang
Untuk memperkenalkan rasa gurih, bunda bisa memberikan si kecil bubur kentang. Cara membuatnya yaitu dengan merebus kentang sampai lunak san haluskan dengan sendok, bunda bisa juga menambahkan susu formula agar si kecil semakin doyan. Sebagai umbi yang kaya vitamin dan mineral, kentang bisa bermanfaat untuk membantu proses pencernaan si kecil.
Bubur Kacang Panjang
Ternyata kacang panjang juga bisa dijadikan makanan pendamping ASI loh bun. Bunda bisa membuatnya menjadi bubur dengan cara merebus lalu menghaluskannya, bunda juga bisa menambahkan susu agar gizinya semakin tinggi. Sayuran ini mengandung serat yang tinggi serta vitamin B yang berguna untuk membantu proses pencernaan.
Nah itu dia bun rekomendasi macam-macam MPASI yang bisa bunda berikan untuk si kecil sejak usianya memasuki 6 bulan. Bunda bisa membuatnya sendiri di rumah ya, agar bisa menjaga kualitas beserta nutrisinya. Setelah membuat MPASI untuk si kecil, sambil santai bunda juga bisa ngemil Lapis Malang. Jajanan terjangkau ini bisa bunda dapatkan di :
- Jl. Soekarno Hatta 30 Kav 5 (0341- 2996 153)
- Jl. Kawi Atas 43 C (0341 – 5075 859)
- Jl. Danau Bratan Blok E 1 No. 12 A Sawojajar (0341 – 723 782)
- Jl. Raya Mondoroko Perum Puri Kendedes A1
- Jl. Raya Wendit No. 3, Mangliawan
- Jl. Raya Pakisaji No. 13, Pakisaji
- Giant Sawojajar Lantai 2
- Giant Kebonsari Sukun Lantai 1