Biasanya makanan sehat selalu identik dan berlabel dengan harga yang mahal ya bunda. Oleh karena  itu, banyak orang tua yang memilih makanan dengan nutrisi yang kurang dengan alasan harganya lebih terjangkau. Padahal ada beberapa pilihan makanan sehat dengan harganya terjangkau dan mudah didapatkan di pasaran. Berikut ini daftar makanan sehat tersebut bunda. Langsung cek yuk bun.

Telur

hellosehat.com

Daging ayam dan sapi memang menjadi sumber protein, namun seringkali dibanderol dengan harga yang tinggi. Tapi sebagai alternatifnya, bunda bisa mengganti daging ayam dan juga daging sapi dengan telur ayam yang harganya lebih terjangaku. Telur juga mengandung banyak nutrisi dan bisa diolah menjadi berbagai sajian loh bunda. Bunda bisa menyajikan omelette, telur, ceplok, telur rebus atau telur dadar biasa sebagai menu makan di kecil.

Kacang-kacangan

hellosehat.com

Selain mengandung protein nabati yang baik untuk buah hati bunda, kacang juga mengandung asam folat, zat besi, magnesium dan juga kaya akan serat. Untuk menu makan si kecil, bunda bisa memasukkan kacang ke dalam sup ataupun salad. Walaupun terkadang membutuhkan waktu yang tidak sebentar untuk mengolahnya, kacang-kacangan bisa menjadi pilihan menu makanan yang sehat dan juga lezat.

 

Bayam

banjarmasin.tribunnews.com

Siapa sangka, ternyata bayam banyak mengandung nutirsi yang baik untuk kesehatan dan tumbuh kembang si kecil loh bun. Nutrisi yang dikandungnya antara lain, vitamin A, vitamin C, vitamin K dan juga asam folat. Sayuran dengan harga terjangkau ini, bisa bunda olah menjadi sup, sayur bening, smoothies, tumis yang lezat.

Pisang

aceh.tribunnews.com

Buah pisang kaya akan vitamin B6, vitamin C, tinggi serat dan juga mengandung kalium, yang baik untuk kesehatan pencernaan si kecil. Buah yang harganya terjangkau ini juga bisa bunda dapatkan, karena selalu berbuah setiap bulannya. Untuk kudapan si kecil, bunda bisa mengolah buah pisang menjadi pisang goreng, pisang nugget, smoothies, topping waffle, topping pancake, atau menyajikannya langsung untuk langsung disantap.

Leave a reply