Mata adalah jendela dunia ya bunda. Menjaga kesehatan mata perlu dilakukan sejak dini, terutama untuk anak-anak. Terkadang, kesehatan mata sering dikesampingkan dan sering kali luput dari perhatian orang tua, jika sang anak tidak mengalami keluhan dengan matanya. Padahal mata adalah organ penting yang harus dijaga sepenuhnya. Kali ini Lapis Malang akan membahas tentang tips ampuh menjaga kesehatan mata sang buah hati, yang telah dirangkum dari berbagai sumber. Tips ini bisa langsung bunda praktekkan di rumah loh.
Berikan Makanan Bergizi
Seperti yang kita ketahui, jika wortel adalah sayuran terbaik yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata ya bunda. Akan tetapi, menjaga kesehatan mata sang buah hati, tidak hanya bisa dilakukan dengan mengkonsumsi wortel saja loh. Bunda juga perlu membiasakan pola makan seimbang yang terdiri dari buah dan juga sayuran yang banyak warna. Misalnya anggur, mangga, telur, ayam, tomat, melon dan juga gandum utuh. Makanan-makanan tersebut juga berfungsi memberikan nutrisi penting untuk tumbuh kembangnya loh bunda.
Biasakan Mengistirahatkan Mata
Seiring berkembangnya teknologi, gadget sering kali menjadi “teman”bagi si kecil sehari-hari ya bunda. Sering kali bermain gadget, tentunya berefek tidak baik untuk kesehatan matanya. Agar kesehatan matanya tetap terjaga, biasakan agar ia menggunakan gadget ataupun menonton tv di ruangan yang terang. Jangan lupa untuk memastikan ia memberi jarak antara 50 sampai 100 cm antara mata dan layar. Selain itu jangan lupa untuk memastikan si kecil mengistirahatjan matanya setiap 20 menit sekali, agar matanya tidak kering dan lelah.
Periksa Mata Secara Rutin
Selain gigi yang harus diperiksa secara rutin, mata jug perlu diperiksa secara rutin loh bunda. Periksa mata perlu dilakukan secara menyeluruh, sejak usianya 6 bulan. Setelah itu periksa mata perlu dilakukan kembali saat usianya 3 tahun, kemudian 5 tahun. Dan setelah itu dilakukan setiap 2 tahun sekali. Resiko gangguan mata kemungkinan besar bisa dicegah dengan melakukan periksa mata secara rutin loh bunda. Lakukan cara ini yuk bun.
Sering Beraktivitas Di Luar Ruangan
Sebuah penelitian menyebutkan, jika beraktivitas di luar ruangan bisa bermanfaat untuk mencegah penyakit mata, yaitu rabun jauh. Mengajak si kecil untuk jalan-jalan bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan matanya loh bunda. Ajak ia ke pantai, ke taman, berkemah bisa menjadi cara menyenangkan sekaligus menyehatkan. Bunda dan suami bisa mengajaknya jalan-jalan rutin setiap weekend atau sesuai kesepakatan.
Tidak Mengucek Mata
Biasanya ketika mata gatal atau kemasukan debu, secara reflek kita akan mengucek mata dengan mata ya bunda. Hal ini pastinya juga sering dilakukan oleh anak-anak. Padahal mengucek mata bisa menyebabkan iritasi dan membuat bakteri penyebab infeksi, semakin masuk ke dalam area mata. Supaya kesehatan matanya tetap terjaga dengan baik, biasakan si kecil untuk mencuci tangan sebelum menyentuh mata. Selain itu, gunakan obat tetes mata jika ia merasa matanya tidak nyaman.
Demikian bunda 5 tips ampuh menjaga kesehatan mata sang buah hati. Jangan lupa melakukan cara-cara tersebut di atas secara rutin ya bunda.